在日常生活和工作中，重物体的弯曲和提取是非常普遍的，比如在地板上搬运重物。在这些情况下，如果你不注意姿势，尤其是那些有机会携带的精神劳动者或家庭妇女。平日大量繁重的体力劳动，容易造成腰骶部的损伤。

   
        腰弯时，腰骶部最不利的姿势是直腿的重物体的提取和搬运。在这个位置上，当腰椎处于屈曲位置时，臀肌大肌等部位。肌肉收缩时，当弯曲超过90度时，骶棘肌不保持脊柱和保护韧带的位置。脊柱的后张力全部由韧带承担，骶棘肌在其上升时必须先收缩较大的力量才能伸长以伸展第5腰椎以上的躯干把重物移动，因此很容易造成腰骶扭伤，膝盖抬起重量，身体重心离躯干轴线很远。这将不可避免地加重腰背肌肉和韧带的负担，造成腰骶部肌肉和韧带的损伤。